章节列表(倒序)
- 后记 绽放自己是生命旅程的意义
- 365 剪刀腿 腹部直击
- 364 门闩式 舒展腹部
- 363 侧伸展式 锻炼出好看的臀部曲线
- 362 双角式 慢慢下慢慢起
- 361 战士二式 学习战士的英姿
- 360 侧角转动式 轻微转动稳定向上
- 359 加强侧伸展式 低头贴近自己的力量核心
- 358 三角转动式 打开转动
- 357 三角伸展式 打开你的身体
- 356 下犬式 大伸懒腰放松你的背
- 355 幻椅式 仿佛坐在椅子上
- 354 躺尸式 90以上的人最爱的瑜伽动作
- 353 摇摆式 充分运用自己的身体来按摩
- 352 韦史努式 来一起放松一下
- 166 不选择也是一种选择
- 165 与选择相比努力反而是简单的事
- 164 选择困难症背后的秘密
- 163 怀疑的存在是为了选择相信
- 162 举重若轻的高级难
- 161 转向看似难坚持才真难
- 160 痛苦与被痛苦折磨是两件事
- 159 如何面对自己的弱
- 158 愧疚感带来的超高执行力
- 157 真诚面对自己是开启内在成长的起点
- 156 比起真诚面对别人真诚面对自己更难
- 155 过去已过未来还未来
- 154 所有一切都是因缘和合
- 153 表达不仅展现了内在更开启了流动
- 152 担忧与爱总是一体
- 151 与他她在一起就是全世界
- 150 热情似火之后平淡相处才见真心
- 149 两个人最舒适的相处是彼此安静也不觉得尴尬
- 148 彼此试探不如坦诚相待
- 147 爱一个人只跟自己有关
- 146 亲密关系对我们的重要性
- 145 感谢那个让你走进他生命的人
- 144 两个人之间的缘分不是人说了算
- 143 相遇与是谁无关
- 142 一见钟情的其他意思
- 141 遇见一个特别的人不一定是恋爱
- 140 朋友与爱人的不同存在意义
- 139 人与人之间有联结的美好
- 138 相遇对于不同个体的不同意义
- 137 人与人的相处最烦也最美
- 136 我们为什么需要与人交流分享
- 135 借由对方来修炼自己
- 134 瑜伽修习的三个阶段
- 133 身体里藏着圆满智慧真我
- 132 身体里气运行顺畅的重要性
- 131 每个身体都不相同
- 130 睡眠让身体做主
- 129 身体知道如何舒适
- 128 紧张或放松身体告诉你
- 127 身体知道答案
- 126 相信身体的感受
- 125 身与心的联结
- 124 联结融合约束
- 123 时间的意义是什么
- 122 知道是做到的前提
- 121 三种无明困住自由
- 120 对世界给自己多点儿想象力
- 119 看见局限才有机会腾飞
- 118 让过去过去心的力量会重新出现
- 117 放下你最放不下的就是真正的成长
- 116 人生路上过不去的坎儿
- 115 仪式感就是人生路上的里程碑
- 114 自我成长就是自我找寻
- 113 灵魂与身体需要你来让他们合一
- 112 内在的成长如何在外在呈现
- 111 内在的万花筒如何打开
- 110 外在世界纷繁复杂回归自己才有安定
- 109 你在这个世界是安全的
- 108 老天爷会安排好一切
- 107 遇见的都是恰好需要遇见的
- 106 突如其来的悲伤也有意义
- 105 生活总有方法提醒你
- 104 生活的不同侧面相互交织
- 103 看起来的横切面实际是纵切面
- 102 为什么人要做自己擅长的事
- 101 美在人身上是随年龄流动的
- 100 我们一直是自然的一部分
- 99 借由环境和音乐让心去旅行
- 98 用不同的眼睛看世界
- 97 在日复一日的练习中发现乐趣
- 96 每一次都是第一次
- 95 内在成长的路上经验也许是障碍
- 94 浮生若梦如果醒来也是一场梦
- 93 找回自己的平衡感
- 92 每一次升级都会经历的蜕变期
- 91 能量总在流动
- 90 每个人拥有自己的独特频率和奏
- 89 瑜伽饮食法则
- 88 为什么吃简单自然的食物很重要
- 87 冥想和瑜伽是什么关系
- 86 瑜伽的意义如何在冥想中体现
- 85 什么是瑜伽
- 84 体式练习中的身心结合
- 83 表达欣赏和感激
- 82 为什么脉轮有颜色
- 81 除了七轮还有三脉
- 80 顶轮灵魂通往宇宙之门
- 79 眉心轮洞察和照见心灵
- 78 喉轮表达的使者
- 77 心轮包罗万象
- 76 脐轮第二个能量中心
- 75 本我轮能量的源泉
- 74 海底轮生命活动的基础
- 73 冥想和脉轮
- 72 其他练习冥想的名人
- 71 苏东坡与瑜伽
- 70 在冥想中获得直觉的启发
- 69 冥想可以缓解和消除焦虑
- 68 这两种情况下不适宜冥想
- 67 练习是唯一的路
- Part 1 我的瑜伽往事
- 1
- 2
- 3
- 1 冥想是和自己的亲密约会
- 2 冥想是最轻松的瑜伽练习