不可盲目进补

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一些成年人及有些处于青春期的应考生，在感到疲劳时常习惯服用各种保健品。

他们认为保健品、尤其是中药类补品不仅可以补充营养，还可以增强机体的免疫力，经常服用有一举两得之功效。

实际上这种想法是片面的。

医学专家提醒大家，服用这些补品都不会产生立竿见影的效果，而是至少要在1周后才会见效，所以大家切不可为增加疗效而超剂量服用补药。

人们在服用补药时一定要根据自身的体质，在医生指导下进行，否则不仅不会增强免疫力，还可能引起副作用。

这是因为，补益类药物原是为虚证患者进行治疗的，凡身体健康、并无虚弱表现者滥用或长期服用，可能导致阴阳平衡失调。

就拿最常见的补品人参来说吧。

人参是百补之王，但服用人参并不是多多益善，也不可随意大剂量服用。

以生晒参为例，成人以每月服用50克为宜，具体方法为：将50克生晒参加热切成片，分成14份，每天将1份加适量的水隔水蒸30分钟后备用，人们可在早晨起床后将参汤和参片一同服下。

值得注意的是，人参蒸的时间不能过短，否则会影响人参有效成分的释出。

另外，人参虽是滋补强身之品，但并不适合所有人服用。

中医认为，人参忌用于孕妇、小儿、阴虚火旺者、实证和热证患者，如患有失眠、高血压、脑动脉硬化、脉管炎、血黏度增高、胆结石病史的人，应该慎用人参。

人参若使用过多，则会出现腹满食减、头晕头痛、烦躁失眠及血压升高，甚至有出血的症状。

人们在服用人参后，如出现腹胀、不思饮食的症状时，可立即服用生萝卜以缓解症状；如出现出血，则应立即就医。

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