十指按摩养生法

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“十指连心”

这句中国古语，道出了手指与人体健康，尤其是与心脏和大脑健康联系密切的秘密。

中医经络学认为：手指上分布着6条重要经脉。

十指运动不仅牵连着人体最敏感的中枢神经，而且在大脑皮层的投射区域范围最广。

其中，大拇指投射区是大腿投射区的10倍左右。

医家指出：长期不间断地运动十指，既能濡养心气，推动血液循环，脉行诸经，又能直接刺激脑细胞，有效地延缓脑细胞衰老。

按摩手法大致有如下几种：一是左右手指平行对插，相互夹指搓摩，直至8个指头搓热为止；二是先将左右手合成拳头状，两个大拇指平行贴紧，作半旋转式对搓，直搓到大拇指和拇指根部（即大鱼际）有发热感为止；三是将右手食指和中指钩住左手拇指，无名指和小指，然后两个拇指根部相抵，拇指成“一”

字形对搓。

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